Einzeltherapie

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir alleine nicht mehr weiterkommen. Vielleicht fühlen Sie sich niedergeschlagen oder erschöpft, haben das Gefühl, in Ängsten oder Grübeleien festzustecken, oder erleben eine Krise, die alles ins Wanken bringt.

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In der Einzeltherapie begleite ich Sie dabei, wieder Klarheit und Halt zu finden. Wir schauen gemeinsam, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen Sie belasten – und wie Sie Schritt für Schritt neue Wege im Umgang damit entwickeln können.

Mir ist dabei wichtig, dass Sie die Expertin bzw. der Experte Ihres eigenen Lebens bleiben. Alles, was Sie für Veränderungen brauchen, ist bereits in Ihnen angelegt – manchmal nur verschüttet oder in Vergessenheit geraten. Meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu unterstützen, diese Ressourcen wiederzuentdecken und nutzbar zu machen.

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Manchmal genügt es, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Hier und Jetzt zu entwickeln. In anderen Fällen ist es notwendig, sich auch schwierigen Erfahrungen aus der Vergangenheit zuzuwenden, um das Heute besser verstehen und verändern zu können.

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Damit eine nachhaltige Veränderung gelingt, erproben Sie neue Sicht- und Handlungsweisen nicht nur im Gespräch, sondern auch im Alltag. So werden Veränderungen erlebbar und können Schritt für Schritt in Ihr Leben hineinwachsen.

 

Typische Themen, bei denen ich Sie unterstützen kann, sind zum Beispiel:

• Depressionen und Niedergeschlagenheit

• Ängste und Panikattacken

• Zwänge 

• Stress, Erschöpfung und Burnout

• Schwierigkeiten im Selbstwert

• Belastende Lebensereignisse (Traumata) und Krisen

• Probleme in Beziehungen oder im sozialen Umfeld

• Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen​​

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Schwerpunkt Traumatherapie

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von traumatischen Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Geburt.

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Dazu gehören zum Beispiel:

• unerfüllter Kinderwunsch und belastende Erfahrungen in Kinderwunschkliniken

• Fehlgeburten oder Totgeburten

• traumatische Erlebnisse während der Geburt

• Krisen nach der Geburt, z. B. Wochenbettdepressionen, Gefühle von Überforderung, Schuld oder Hilflosigkeit in der neuen Rolle der Elternschaft

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Gerade diese Lebensphasen sind von großer Sensibilität geprägt, und es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen in solchen Situationen behutsam zu unterstützen.

 

In der Traumatherapie geht es nicht darum, Vergangenes zu vergessen, sondern es so in Ihr Leben zu integrieren, dass Heilung möglich wird und wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Lebendigkeit entstehen kann.

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Coaching

Vielleicht stehen Sie gerade vor wichtigen Entscheidungen, möchten neue berufliche oder private Ziele angehen oder wünschen sich mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Coaching richtet sich an Menschen, die nicht in einer psychischen Krise stecken, sondern gezielt an ihrer persönlichen Weiterentwicklung arbeiten möchten.

 

Im Coaching geht es darum, Ihre Stärken und Fähigkeiten bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren. Ich begleite Sie dabei, den Blick für das Wesentliche zu schärfen, Klarheit über Ihre Ziele zu gewinnen und eigene Lösungswege zu entwickeln. Die Kompetenzen, die Sie dafür brauchen, tragen Sie bereits in sich - ich unterstütze Sie lediglich dabei, diese Potenziale wieder freizulegen und Schritt für Schritt in Ihrem Alltag umzusetzen.

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Online Termine

Manchmal ist es einfacher, flexibel von zu Hause aus Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Deshalb biete ich - wenn es zu Ihrem Anliegen passt - auch Online-Termine an.

 

Für viele Themen ist die Arbeit per Video eine gute Möglichkeit, unkompliziert Begleitung zu erhalten, ohne auf persönliche Nähe verzichten zu müssen.

In manchen Fragestellungen kann jedoch ein Termin vor Ort hilfreicher sein. Das klären wir gemeinsam, damit Sie die für Sie passende Form der Unterstützung bekommen.

 

Auch online bleiben die Grundprinzipien meiner Arbeit dieselben: Sie sind Expertin oder Experte Ihres Lebens, ich begleite Sie bei der Entdeckung Ihrer Stärken und Möglichkeiten. Gemeinsam überlegen wir, welche Schritte Sie im Alltag ausprobieren können, um Veränderungen nachhaltig zu verankern. So können Sie auch auf Distanz einen geschützten Raum erleben, in dem Klarheit, Entwicklung und Unterstützung möglich sind.